Популярная сегодня диета 16/8 наносит организму больше вреда, чем пользы. Такие выводы делают медики, анализируя систему питания, при которой 16 часов человек голодает, а 8 ест, что хочет.
Длительный период без еды подходит только очень здоровому и молодому организму, а остальным может лишь навредить, резюмируют специалисты.
-Нарушаются все каноны правильного питания. Наголодавшись человек будет сразу употреблять большой объем еды, растягивая желудок. Тем, кто на самом деле хочет похудеть, нельзя допускать подобного. Питаться надо часто и маленькими порциями, - комментирует Виталий Румянцев, врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук.
Сбивается так же работа ферментативной системы. Традиционно пик выработки приходится на 12-14 часов, а в случае с диетой в это время только первый прием пищи.
Врачи уверены, что оптимальный режим питания строится на 3-4 часовых промежутках между приемами пищи. Этого регламента хватает для запуска процесса липолиза. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, пишет сайт News.ru.